"Mysl je zdrojem štěstí a neštěstí."
JAK CVIČÍME:
Úterý - 17:30 až 19:00 začátečníci
Čtvrtek - 9:00 až 10:30 začátečníci a mírně pokročilí
Čtvrtek - 17:30 až 19:00 pokročilí
Vánoce a Nový rok:
v týdnu od 18. do 22.12.23 jóga nebude,
MKZ je již zavřené.
Po Novém roce začínáme hned v 2.ledna.
V lednu v době od 15.1. do 26.1. také jóga NEBUDE.
Přeji Vám všem krásné a pokojné prožití svátků vánočních a do nového roku pevné zdraví, spokojenost, radost
..kéž jsou všechny bytosti šťastné..
![](https://static.wixstatic.com/media/11062b_9186c2c685474750b173ecd886aa6592~mv2.jpg/v1/fill/w_368,h_245,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/11062b_9186c2c685474750b173ecd886aa6592~mv2.jpg)
606 859 489
![Pilates Stretches](https://static.wixstatic.com/media/8dd72d372319444fb39c96fa85706bf5.jpg/v1/fill/w_220,h_220,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Pilates%20Stretches.jpg)
Hatha jóga pro pokročilé
čtvrtky od 17:30 do 19:00 hod
Toto cvičení je pro ty, kteří se s jógou již někdy setkali a chtějí se posunout dál nejen v cvičení ásan, ale také v dalších stupních jógy, jako je pránajáma, hluboká relaxace nebo meditace. Každé cvičení začínáme úvodní relaxací a jemným protažením, které nám pomůže s přechodem z každodenního shonu k usebrání, ztišení a zjemnění celkového vnímání. Navazujeme ásanami s delší výdrží, pokračujeme dechovým cvičením a končíme závěrečnou hlubokou relaxací. Odcházíme odpočatí, osvěženi na těle i na duchu.
![Meditation Class](https://static.wixstatic.com/media/c0f87dd5030444db9402c06c872067ec.jpg/v1/fill/w_220,h_220,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Meditation%20Class.jpg)
Hatha, jemná jóga pro začátečníky
úterky od 17:30 do 19:00 hod
Toto cvičení je pro úplné začátečníky, ale i pro mírně pokročilé. Učíme se poznávat a respektovat limity svého těla. Dále se snažíme zjemňovat své vnímání, ztišovat svou mysl, ukážeme si správné postavení a držení těla. Uvolnění je pro mnohé začátečníky těžký oříšek, ale je velmi důležité. K tomu nám pomůže znalost základů správného dýchání. Odcházíme odpočatí, osvěžení na těle i na duchu.
![Group Dance](https://static.wixstatic.com/media/11062b_b701e39b5d7a452f84ee8dd612d61ccf~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Group%20Dance.jpg)
Hatha, jemná ranní joga
čtvrtky od 9:00 do 10:30 hod
Toto cvičení je také pro úplné začátečníky i pro mírně pokročilé. Prohlubujeme své zkušenosti s poznáváním a respektováním limitů svého těla. Také zde se snažíme zjemňovat své vnímání a ztišovat mysl. Ukazujeme si správné postavení a držení těla. Prohlubujeme uvolnění a k tomu nám pomáhá znalost základů správného dýchání. Odcházíme odpočatí, osvěžení na těle i na duchu.
Jóga
Říká se, že jóga je způsob života, nebo také obratnost v jednání. Vychází z prastaré indické filosofie.Královská cesta jógy má osm stupňů, které obsahují následování určitých etických postojů, cvičení ásan, pránájámu, tedy práci s dechem a energií, odpoutání smyslů, koncentraci, meditaci a konečné vysvobození z koloběhu samsáry, znovuzrozování. Další cesty jógy, které vedou ke stejnému cíli, jsou také karmajóga, bhaktijóga a džňánajóga.Pravidelné cvičení jógy očišťuje naše tělo a udržuje dobrou psychickou i fyzickou kondici.Jóga je cesta, na kterou se může vydat každý člověk bez ohledu na věk nebo zdravotní stav.
![](https://static.wixstatic.com/media/fadfde5cacdc4069ba663c2e487c0113.jpg/v1/fill/w_91,h_68,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/fadfde5cacdc4069ba663c2e487c0113.jpg)
Mé tělo
Miládka Bartoňová
Ty prachu země, světlo dávných hvězd,
atome věčna oživený v tmách,
spojnice všeho, křižovatko cest,
slavím tvůj život ve všech podobách.
Jak závan křídel zpod blankytných par
zní chorál, který stále zpíváš jemně.
A jedno přání samo roste ve mně:
naslouchat ti. Jsi nejvzácnější dar.
Mé tělo, v tobě vzkvétá lotosový květ.
Mé tělo, moje hvězdo odvěká.
V tvém vědomí se rodí pro člověka
pravda, v níž trvá svět i antisvět.
![Statue%20of%20Indian%20Goddess_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/dbe90f_a8de5e51d0bf444cba18b4ead5ba8e1e~mv2.jpg/v1/fill/w_123,h_111,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/dbe90f_a8de5e51d0bf444cba18b4ead5ba8e1e~mv2.jpg)
![fotohandu.jpg](https://static.wixstatic.com/media/dbe90f_def3aea67ff54980b2d772079a17c06f~mv2.jpg/v1/fill/w_123,h_123,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/dbe90f_def3aea67ff54980b2d772079a17c06f~mv2.jpg)
Něco málo o mně a mé cestě
Hanka Kloboučníková, cvičitelka jógy II. třídy 8.11. 1975, Plzeň
Hlubší zájem o cvičení jógy a její duchovní aspekty inspirovala moje první učitelka Kay Hackney ve Fairbanksu na Aljašce v roce 2003. Jóga se stala součástí mého života a její blahodárné účinky jsem pociťovala i v době těhotenství. Zdravotnická profese, kterou jsem vystudovala mi nabídla možnost léčebného využití jógy. V kurzu pro cvičitele jógy při Č.A.J. jsem si osvojila výukové metody pro dospělé a děti. Dále, v pokračujícím studiu při Českém svazu jógy jsem prohlubovala své znalosti a získala oprávnění pro výuku jógy, které se věnuji od roku 2009 v Horšovském Týně. Moji duchovní oporou a inspirací v józe mi jsou všichni milí učitelé z o.s. Integrální jóga, kde přebíráme duchovní odkaz PhDr. Milady Bartoňové a Mgr. Rostislava Hoška, kteří byli inspirováni učiteli sv. Satyanandou, sv. Gítanandou, sv.Višnudévanandou a dalšími. Pod hlavičkou Integrální jógy předcvičují např. Zdeněk Štička, Míla Sávitrí Mrnuštíková, nebo Irenka Báčová.Chtěla bych poděkovat některým žákům Jiřího Čumpelíka, kteří mi s láskou předávají vzácné znalosti v oblasti léčebné jógy a správného postavení a držení těla, kterými pak mohu pomáhat dalším.
![Laughing Yoga](https://static.wixstatic.com/media/11062b_256b32bb75cc4652a53d4691591d0cad~mv2_d_7015_4912_s_4_2.jpg/v1/fill/w_123,h_86,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/11062b_256b32bb75cc4652a53d4691591d0cad~mv2_d_7015_4912_s_4_2.jpg)
Kde cvičíme:
v krásných prostorách velkého sálu
Městského Kulturního Zařízení
Nám. Republiky 105
346 01 Horšovský Týn
Kontaktovat mě můžete na:
606 859 489